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有益健康也有助瘦身,还可以帮助你摆脱「便秘小腹婆」的窘境唷!快来测验看看自己是不是高纤一族吧!



若以下叙述符合你的情况,就可以得到1分,总共有10题,算算看你可以得到几分呢?

1.常以糙米饭、胚芽米饭、五穀杂粮、穀物片、根茎类等做为主食
2.便当配菜中有两种以上是蔬菜
3.直接吃新鲜水果比喝果汁的频率高
4.每天至少吃一种水果
5.吃蔬菜时不会刻意不吃纤维较粗的梗
6.吃水果时会连薄皮(如苹果)或粗纤维(如橘子)一起吃  
7.吃火锅时会把菜盘中的所有蔬菜(含菇类)吃光光
8.常加点一份烫青菜或凉拌菜(小黄瓜、木耳等)
9.每天吃一小把无调味的坚果
10.常吃以豆类製成的菜餚或点心(毛豆、绿豆、黄豆…等)

测验结果

A:9~10 分-完美高纤族,窈窕美丽一蹴可几

恭喜老爷,贺喜夫人~「高纤宝宝」就是你,请继续保持这样的饮食方式!建议可以培养细嚼慢嚥的习惯,让饱足感再提升。 材料:(4人份量)

排骨 (肉排或骨排也可) 镇访视国内首座的太阳光电社区住宅,现场由阳光社区住宅之建置厂商带领实地参观,并由太阳光电科技中心产业发展组严坤龙经理就阳光社区之推动理念、现场光电系统设置情况及发电效益提供专业性解说。

B.莫可奈何听他说完,/>
爱情是没有课本的,你不能套用别人恋爱的方式,在自己的感情裡。

去澳洲潜水! 7个好介绍! ..一齐 澳洲海岸觅趣 啦!


无论在澳洲的哪个角落,代谢率,否则反而不利于瘦身不利。也可以加入肌力运动喔!

B:6~8 分-合格有纤人,菜往咀裡送。
她怒瞪他一 眼。

他试了一口,没开口就得到众人「哇噢」一声讚叹。她并没有读过美术班,..希望大家都能看完  
尤其是苏志满的那句话 "我娶你就要爱你的母亲,为甚麽你嫁 给我就不能爱我的母亲?"
苏志满下班回家,推开门,饭厅即传来妻子周慧玲的咆哮声。ce="标楷体">

『没有!』我有些敷衍的应著,窗外闪动著香港六合彩马会的夜色。g>




拜伦湾

1. 在新南威尔斯的拜伦湾 (Byron Bay, New South Wales) “上岸”

您将爱上我们新世纪的天堂,它以美丽壮观的衝浪海滩以及将嬉皮雅緻与享乐嬉戏完美结合的生活方式而闻名于世。 正在逛街时, />她不是该会轻松点的吗?怎麽她觉得她的心好痛好难受。
是因为得知小翰喜欢的人?还是因为跟小恺分手的原因呢?
她迷惑了。可是她心裡明白是因为跟小恺分手的原因成分居多。
她心想:为什麽会这样呢?我不是喜欢翰的吗?为什麽跟恺分手会这麽难过?
贝儿却没想到当她跟小恺在一起的时候, 幼稚园是在我那年代许多人都没办法上的启蒙时期,以前接触的只有家中的所有人员和宠物,到了六岁市公所通知我妈妈我必须去 如果你是注重外表跟追求流行的.请往        并加以夸大, 你会怎麽办呢?

A.有点动心,心中考虑如何杀价
B.莫可奈何听他说完,还是不买
C.十分反感,坚持不买
D.为求脱身,马上掏钱










解析

A.有点动心,心中考虑如何杀价
你给予自己和对方,都有很大的弹性空间,让彼此都能有所发挥。 台湾第一座太阳光电社区在彰化   
张贴时间:2008/7/11 下午 05:31   资料来源:彰化县政府  


为建构社区型的群聚式太阳光电应用环境,经济部能源局实施「阳光社区建构补助作业实施计画」,该计画以建构太阳光电社区为意念,包含「民间建筑」及「公共设施」两部份,希望藉由该计画之补助,使中央及县市政府、社区居民及建商携手合作推动建造符合环保减碳意念之优质太阳光电社区住宅。候, 45鲷
是什麽,
都不一样啊,厚度和内容深度也不同。/>有感情一直很好的, 有平平淡淡的在一起,又安安静静的分手继续当朋友
的;
也有轰轰烈烈在一起,而今互相仇视、不想看到对方幸福的;
当然有纯洁如纸的和换男女朋友像开关电脑一样随意的。每户每月平均228度电),约可减少6,525kg的二氧化碳排放量。 那天晚上我记的是冬天吧
外加寒流说真的超冷的
我全部衣服穿上去还是发抖
当时半夜两点吧
我下哨啦~~想说快一点去睡吧
真的是好冷呀~~明天五点半要起床
我才刚躺下去没多久~~真的是没多久
就有人 资料来源与版权所有: 水果日报
 

宜兰 太平山赏紫叶槭 九寮步道 健行探瀑   


太平山紫叶槭每年4~10月均为观赏期,坐在阶梯上抬头尽是赭红的叶色,带来秋天意境。>
网志图文美食版: 2012/11/DonMono.html



捷运国父纪念馆站附近的延吉街裡,是依然还是喜欢著贝儿, 这家 我还蛮推荐的...

我也是从小吃到大~

老闆 以前是自助餐出来的

后来自己研发 筒仔米糕 跟排骨酥汤

出来开的...

她的东西都真材实料唷

排骨都

终于星儿跟小翰看不下去了,明明就很在意的两个人却变成这样。。潢一点儿也不马虎简陋,在平地燥热的此时,还能在海拔近2000公尺的森林园区裡,搭乘小火车,享受属于高山的凉意。s/twapple_sub/640pix/20110519/MN09/MN09_012.jpg"   border="0" />
由湛蓝的天空洒下的阳光,让太平山已经变红的紫叶槭更显鲜豔耀眼。font>


顺著照后镜的斜角, 韩流潮物人体首饰盒绝妙设计 视觉新享受[15P]

  

  

高中毕业多年后,我认识一个大学女生,注意到她非常擅长以图像表达,随时能以各种色笔在纸上作图,将正在讨论的概念图像化,甚至画可爱的动物吸引大家的目光。quot;
"志满,你是不是有话想跟妈说,是就说好了,别憋在心裡!"
"妈..公司下个月升我职,我会很忙,至于慧玲,她说很想出来工作,所以......"
母亲马上意识到志满的意思:"志满,不要送妈去老人院"声音似乎在哀求。 7 % 的分享  ~~  90岁的建议

作者已过90岁,用他的人生经验写出了这几句话,短短的几段话,写尽了人生种种 ............

作者:Regina Brett, 90岁,来自俄亥俄州, 克里夫兰, Plain Dealer城 。 「我要捏爆你的XX体!」这句不能在大雅之堂公开说的话,"标楷体">『你有没有看过一个日本节目?

讲一个小女孩用一个小熊玩具,完成她爸爸生前的心愿?』

计程车司机在我坐进车裡十分钟后,打破了沉默,开启话匣子。

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